Наверняка в твоём списке целей на 2022 есть пункт про книги. Не так уж и важно, сколько ты планируешь прочитать за год, гораздо важнее ответить для себя на вопросы «каким образом» и «зачем». Внедряем осознанное чтение в свою жизнь — рассказываем, как это сделать.
Сколько книг можно прочитать за год
В среднем человек читает одну страницу книги за две минуты. Если читать по 20 страниц в день, тратя по 40 минут на это занятие, — прочитать можно две книги в месяц или 24 книги в год. Звучит солидно, правда?
Это совсем не значит, что нужно бежать составлять список из 24 пунктов и готовиться к приятной галочке у квадратику с целью в конце года. Количество книг, которое можно свободно внедрить в своё годовое расписание, сильно зависит от их объёма, тем, жанра и степени твоей личной мотивации.
Наша смена общечеловеческих привычек, которая сказывается на реальном времени концентрации над разными процессами, влияет и на то, сколько ты можешь прочитать за год. Если у тебя ранее не было опыта чтения «запоем» или ты читала только по надобности в школе или университете — ставить большие цели может быть ошибкой и разочарованием в процессе в будущем.
Оптимально будет поставить цель по книге в месяц, если это твой первый опыт осознанного чтения. Тогда время и количество страниц будет удобно разделить на 30 дней и встроить в твою рутину. Может, ты читала уже ранее и знаешь, сколько книг для тебя — комфортная нагрузка, тогда предлагаем ориентироваться на свои подсчёты и больше обратить внимание на следующие пункты лонгрида.
Почему важно осознанно подходить к чтению
Чтение вообще важно для нашего человеческого развития: так мы формируем свою речь, тренируем концентрацию и получаем новый опыт или знания. Это как прокачка персонажа в игре: более начитанный герой сможет претендовать на интересный круг общения, умного партнёра, высокую должность и вообще более счастливую жизнь с постоянно зелёненьким ромбиком над головой. Чтение к тому же является для некоторых медитативным и расслабляющим процессом. Может, ты одна из этих счастливчиков?
Читать осознанно важно, потому что это влияет на результативность процесса: останется хоть одна книга из этих 10 в твоей голове надолго? Поэтому прежде всего нужно определиться с целью чтения, от этого будет зависеть и количество книг, их тематика и сам процесс. А хаотичное потребление контента, пусть и на бумаге, ничем не будет отличаться от листания ленты в Инстаграме.
Как читать осознанно
Определимся с целями: зачем тебе лично нужно читать?
Может, ты хочешь улучшить свою речь — тогда стоит больше читать вслух, что сильно влияет на время чтения и тогда количество пунктов в списке может сильно поменяться.
Или, например, ты хочешь прокачать себя в какой-то области. Тогда стоит внимательно подойти к выборке книг и можно комбинировать процесс чтения с прослушиванием аудиоверсий. Если область знаний сложная, то, вероятно, нужно будет что-то записать и вообще сам процесс будет требовать большей концентрации от тебя.
Может, под влиянием тренда на осознанность во всём ты заинтересовалась психологией и саморазвитием. Тогда тоже стоит составить список и стратегию чтения, чтобы не потратить время на книги с одинаковыми мыслями.
Наш поинт один: важна стратегия, а именно список книг. Если определённой цели нет и ты просто хочешь сформировать у себя привычку — подойдут рекомендации друзей, блогеров, которыми ты восхищаешься.
Как составить список книг
Наверное, тебя напугал предыдущий пункт: вполне возможно, что ты хотела бы иметь более чёткую стратегию чтения, чем сейчас, но не знаешь, что тебе интересно.
В такой ситуации стоит сделать следующее: сформируй примерный список тем, которые могут тебе быть интересны, даже если ты ничего толком о них не знаешь. Собери по одной книге для каждой сферы: обрати внимание именно на литературу для начинающих, какой-нибудь лёгкий нон-фикшн. Так ты сможешь заинтересовать себя или наоборот понять, что эта сфера точно не для тебя и не стоит тратить на неё своё время.
Если тебя интересует область чтения, то попробуй поискать списки литературы по этим дисциплинам в разных ВУЗах или, например, посмотреть списки книг по этим темам, которые даются в аналогичных онлайн-курсах. Они всегда там есть.
Составление списка — индивидуальный процесс, для которого первоочерёдно определиться с целью. А дальше придётся формировать собственный паттерн поведения. Главное, стоит больше ориентироваться не на рекомендации окружающих, а осознанно подходить к тому, подойдёт ли тебе эта книга и какое знание ты планируешь из неё получить.
Как начать читать осознанно
А вот это важный пункт для тех, кто мало читал до этого момента. Скорее всего, первые месяцы, а, может, и весь год — читать будет невероятно трудно. Придётся перебарывать себя, потому что наше внимание в такой ситуации просто не в силах быстро перестроить свою концентрацию с быстрых сторис и рилсов, на что-то долгое и отчасти монотонное.
Чтение — это привычка. Ей нужно место и время в твоей жизни. Мозг обычно выбирает самое простое и уже знакомое действие, если не дисциплинировать себя: именно так мы резко переключаемся с любого дела на телефон. Попробуй сделать для себя новую рутину: определись с временем, распорядком и местом чтения. Также стоит определиться и с причинами, по которым ты можешь пропустить эту рутину — так у тебя получится меньше оправдывать себя по мелочам и идти с самим собой на уступки.
Не бойся отложить книгу, если прочитана одна треть, а интереса так и не появилось. Может, это слишком сложно для тебя пока что или это просто не твоё — размышляй на перспективу. Если откажешься от чего-то неприносящего удовольствие сейчас, сократишь вероятность бросить привычку в дальнейшем.
И последнее: не ожидай от себя многого на первых порах и реалистично относись к своим возможностям. Для этого стоит чередовать лёгкую и сложную литературу, чтобы не сделать процесс чтения неприятной работой, к которой не захочется возвращаться.
Читай также: Как правильно учиться? Подборка курсов с самыми важными знаниями
Автор: Даша Алексеева