Личный психолог
«Дневники Барби», «Дневники вампира», «Дневник Бриджет Джонс»… Что объединяет всё это кино? Героини, записывающие свои мысли и чувства в отдельный блокнот, где нет никаких правил, и никто не может осудить.
На страницах можно выразить абсолютно всё, что скрывается в твоих мыслях. Нас всех порой что-то раздражает, злит, выводит из себя, но ситуация требует того, чтобы мы оставались с холодным разумом и не переходили черту. Но ведь и копить в себе негативные эмоции точно не стоит, поскольку это может обернуться проблемами с ментальным здоровьем, поэтому гораздо лучше будет выплеснуть их на страницах книги.
Дневник памяти
Сколько в жизни прекрасных моментов, которые никогда не хочется забыть. А главное: не забыть те эмоции, которые ты испытывала тогда. Ведь даже если событие откладывается в памяти, то детали, важные мелочи могут остаться только там, в прошлом.
Записывай в дневник то, что как-либо трогает душу, вкладывай фотографии, счастливые билетики и открытки с письмами от любимых людей. Когда-нибудь, через несколько лет, а может и больше, увидев всё это снова, ты скажешь себе прошлой «спасибо» за сохранение важных воспоминаний и возможность пережить их снова.
Способ сублимации
Всё же, чтобы улучшить свое моральное состояние, не всегда достаточно просто рассказать о своих чувствах. Иногда переживания можно превратить в искусство, как это делали знаменитые художники, музыканты.
Используй блокнот как холст для своего творчества. Попробуй разбавлять текст рисунками, коллажами, наклейками, декоративными скотчами и другими элементами оформления. Собирая единую картинку на бумаге, не торопись, представь, что это своего рода медитация. Пока пишешь, рисуешь, не прячь в себе плохие мысли, а оставляй здесь, в дневнике. Это может помочь тебе почувствовать себя немного легче в непростые времена.
Возможно, попробовав заняться этим хобби, ты ещё найдёшь для себя и другие положительные стороны. Фиксирование своих желаний и страхов помогает лучше понять себя, разобраться, посмотреть на жизнь «со стороны».
Для вдохновения можешь посмотреть фотографии заполненных дневников с поцелуями в уголках страниц, разрывающимся корешком от обилия вкладышей и засушенными цветами внутри. Романтика ведения дневника способна вдохновить и сделать жизнь более яркой в собственной памяти.
Надеемся, «дорогой дневник…» станет твоим настоящим помощником в самопознании!
Автор: Светлана Маслова.