Банальные йога, медитация, кристаллы и прогулки на свежем воздухе уже надоели – разнообразь свой вечер с пользой для душевного и физического здоровья.
Опять во всем виновата пандемия – уверены, ты читаешь об этом в каждом тексте и блоге, но не говорить про это нельзя. Она правда перевернула наше сознание и буквально заставила относиться к себе и к миру иначе.
Во всем есть свои плюсы – мы глобально обратили внимание на свое моральное и физическое самочувствие. Появилось время на себя (ну или желание его найти). И тут подключились инфлюенсеры, которым в карантин и после надоело просто медитировать. Они стали изобретательнее, придумывая необычные способы разнообразить бьюти- и фитнес- рутину.
Мы внимательно наблюдаем – над чем-то смеемся, что-то вызывает недоумение, но многое хочется повторить – хотя бы ради того, чтобы понять, как это работает.
1. Постукивания
В голове сразу всплывает кадр из фильма «Волк с Уолл-Стрит». Сцена выглядела смешной, но многие верят, что метод поможет избавиться не только от эмоциональных, но и физических проблем. Он называется EFT постукивания (Emotional Freedom Technique).
Его много практиковали в восточной медицине, чтобы восстановить энергетический баланс. Переводя на простой язык – работает утверждение «все болезни от нервов». Специалисты уверяют, что можно убрать не только физические проблемы, но даже ограничивающие убеждения, которые мешают найти подработку или парня мечты.
2. Музыкальная терапия
Но речь не про позитивные шумы, звуки природы и ASMR, на котором все просто помешались 2 года назад, Сейчас в топе Soundscaping – сочетание шумов и психоделиков. Не удивляйся, сейчас очень многие пытаются расширить свое сознание и активировать работу мозга легальными и доступными способами – практикую ауяску и пьют ноотропы.
Этот метод помогает восстановить правильный эмоциональный фон, от которого зависит вообще все – от продуктивности до настроения. Механизм простой: захочешь на специальный сайт, который видит твои музыкальные предпочтения, ставит рамки времени, анализирует состояние сейчас. Дальше выбираешь, какой эффект хочешь получить, а программа создает звуковой ряд и погружает тебя в состояние, близкое к трансу. По итогу выходишь обновленный, просветленный и довольный (по отзывам тех, кто практикует).
3. Ванна, но с любовью
Это последствия модных веяний, когда уход за собой возводится в культ и, по сути, обычная водная процедура становится трендом. Правило только одно – превратить процесс в ритуал. Зажигай свечи, используй масла, соль Эпсома, пены с ароматами, которые настроят на нужный лад, делай маски, пой мантры. Что хочешь делай – главное, чтобы тебе было хорошо и спокойно.
Пользы в этом смешном действии много – и своеобразная медитация, и уход за кожей и способ полюбить себя (в этом деле все методы хороши).
4. Сидеть на корточках
Никаких смешков и ассоциаций с антисоциальными членами общества, которые часто становятся героями мемов. Это – модный и очень ленивый вариант домашнего фитнеса, который не заменит полноценную тренировку, но поможет поправить здоровье, если постоянно ведете сидячий образ жизни. Поза поможет задействовать все возможности суставов поясницы и бедра. Приседать нужно, не отрывая пятки от пола.
Вписать такую активность в рутину легко – сидите на корточках, пока болтаешь по телефону или зависаешь в Tik Tok.
5. Обниматься с коровами
Странная идея пришла к нам из Нидерладндов – там выяснили, что те, кто работает с коровами, меньше подвержены стрессам, окистоцин вырабатывается в нужном количестве. После этого поголовно все поехали на фермы обниматься с милыми и приятными животными.
Ковид никуда не ушел – поехать в Нидерланды не получится. Но Подмосковные буренки ничем не хуже. Многие инфлюенсеры практикуют объятия с лошадьми (а конный спорт, кстати, очень хорошо поддерживает физическую форму).