5 способов перестать бояться летать

Представь, что тебе на почту пришло настоящее приглашение из Хогвартса. Ну или на зарубежную стажировку мечты. Ты бежишь собирать чемоданы, а потом тебя начинает преследовать мысль: «А как же я туда полечу?» Страхом полета (аэрофобией) по статистике страдает около 25% взрослых жителей планеты. Как перестать прокручивать в голове сцены из фильма-катастрофы «Экипаж» с Данилой Козловским в главной роли?

5 способов перестать бояться летать

  • Приезжай в аэропорт незадолго до конца регистрации. Сидеть в зале ожидания вылета часами — испытание не для слабонервных. Только не забудь зарегистрироваться на рейс за 24 часа до вылета на сайте авиакомпании.
  • Если ты все-таки приехала в аэропорт заранее, то используй возможности своего смартфона. Например, посмотри на ютюбе каналы профессиональных пилотов. В своих видео командиры боингов рассказывают, как устроен самолет, почему не надо бояться турбулентности. Оказывается, что зона турбулентности похожа на неровности автомобильной трассы.
  • В салоне самолета попробуй представить, что находишься на спа-процедуре. Скачай в плеер релаксирующую музыку, надень повязку для глаз. Чуть позже, когда самолет наберет высоту, используй тканевую маску для лица или патч для глаз.

5 способов перестать бояться летать

  • Если расслабиться не получается, то нужно себя занять. Психологи советуют в воздухе заниматься расчетами и планированием. Составь подробный план экскурсий, покупок. Надоело? Сделай небольшую зарядку. Разомни шею, плечи, покрути ступнями ног. Это не только полезно, но и отвлечет тебя от беспокойных мыслей.
  • Помечтай! Если самолет оборудован мини-компьютером для пассажиров (крепится на кресле перед тобой), включи режим навигатора. В режиме реального времени ты будешь следить за тем, как на карте мира перемещается боинг.

Начните вводить поисковый запрос