Дом — наша comfot zone, прелесть которой мы оценили сполна во время локдауна. Но отношения с квартирой, мебелью в ней и атласным халатом нужно выстраивать, чтобы не чувствовать себя в заточении среди хаоса немытых кружок и увядших комнатных растений. Как избавиться от негатива из внешнего мира и почувствовать, что дом любит тебя, а ты его?
Арома-лампа
Аромалампы обычно используются для рассеивания эфирных масел в ароматерапии (для улучшения настроения и концентрации) и эзотерике (для очистки кармы). Выбери несколько ароматов, которые сочетаются с твоим характером или отвечают твоим «запросам»:
- мята для спокойствия на душе;
- грейпфрут для энергии и летних ноток;
- хвоя для профилактики простуды.
Уборка в кроссовках
Уборка дома – это не просто раскладывание вещей по своим местам. Это медитация. Поэтому включи любимый подкаст и разбери самый захламленный шкаф в квартире, закрыв при этом старый гештальт. Учёные доказали, что организация вещей и их упорядочивание сокращает стресс.
Уголок себя
Исследования показали, что «чувство выполненного долга» является важным элементом в развитии самооценки. Найди свободную стену в квартире и сделай алтарь своих достижений, включив туда маленькие и большие победы, открытки из поездок и записки самой себе из будущего.
Созидание и готовка
Приготовление еды дома безусловно полезно для твоего психического здоровья, потому что это акт терпения, внимательности, творческий полёт и иногда даже челлендж (особенно если это рецепт из Тиктока). Готовка также наполняет дом теплотой и ароматом корицы.
Помидоры черри digital-неандертальцев
У тебя все еще нет комнатных растений? Постоянное наблюдение за растениями и нахождение рядом с ними помогает людям чувствовать себя более спокойными и расслабленными, повышает внимательность и память (если не забывать их поливать).
Еще это поможет иначе взглянуть на комнаты, в которых ты живешь, и увидеть в них тёплое место для рождения чего-то нового и живого, будь то клубника в горшочке или новая идея.