Поговорили с психологом: как наладить отношения с мамой, даже если она бесит каждый день

Есть некая идеальная картинка, в которой любящая мама холит и лелеет своего ребенка – понимает, прощает, уделяет внимание, никогда не ругает и всегда помогает советом. А еще – принимает, поддерживает и защищает. Но эта картинка идеальной жизни редко повторяется в реальном мире.

Психолог Юлия Романова @ y__romanova  рассказала нам, что за более чем 20 летний опыт практики ни один психотерапевтический процесс не проходит без проработки травматических ситуаций, связанных с мамой. Запрос может быть из любой сферы: отношения, любовь, самореализация, деньги и мы всегда посмотрим туда, в отношения с мамой.

Почему с мамой сложно

Как наладить отношения с мамой: 3 совета от психолога
Источник: Unsplash
  1. Мы отрицаем себя

«Успех имеет лицо матери», – так говорил Берт Хеллингер, известный немецкий психотерапевт и философ (Google it). Хорошо бы, чтобы отношения с мамой были основаны на любви и принятии. Потому что в этой любви и принятии мы принимаем и себя целиком.

Конфликтуя, отвергая, стремясь переделать свою мать, мы отрицаем часть себя. Мы не соглашаемся быть на нее похожими, сопротивляемся быть причастными к ней.

Ты все еще считаешь, что она тебе должна

Ты как будто застряла в детстве, продолжая жить с этим убеждением. Ты думаешь, что она должна помогать (физически или финансово), заботиться, соглашаться во всем, быть подходящей. Если этого не происходит, мы обижаемся, злимся и ругаемся.

Ни в том, ни в другом случае, мы не видим маму целиком, такой, какая она есть. Мы не берем ответственность на себя за созданные с мамой отношения.

Мамы бывают очень сложные и даже токсичные. В этом случае ты, осознанно или нет, принимаешь решение защищать себя от любого вида насилия (психологического или даже физического).

Что делать

Как наладить отношения с мамой: 3 совета от психолога
Источник: Unsplash

1. Жить отдельно

Часто это может спасти отношения. Если ты старше 18, но сейчас нашла в голове тысячу аргументов, почему у тебя нет возможности жить отдельно, посмотри на абзац выше, найдешь одну из причин.

Ты не хочешь взрослеть, а выбираешь ссориться, находиться в конфликте, но не менять свой привычный, часто удобный социально-бытовой уклад жизни.

Время маленькой девочки закончилось. Приложи усилия и начни как можно скорее жить в своем доме, даже если это комната в общежитии.

2. Понять, что взрослеть – уметь отстаивать свои границы

Другими словами, создавать договоренности о том, как вам подходит общаться с мамой, а как нет. Если мама выбирает контролировать каждый твой шаг, указывать как поступать, с кем жить и где работать, критикует и обесценивает все результаты, спроси себя: «А ты считаешь себя взрослой?». Ты готова брать ответственность за свою жизнь?

Очень часто на бессознательном уровне мы хотим, родители вмешивались в нашу жизнь, даже если всячески это отрицаем. В этот момент, мы у нас появляется шанс в случае неудачи сказать: «Ты же знала, что так будет! Почему не подсказала мне?».

Получается, что ты злишься на нее за то, что она не делает того, что ты хочешь. Замкнутый круг.

3. Осознать, что она такая, какая есть

Она совсем неидеальная, обычная земная женщина. Когда-то она решила дать тебе жизнь и сделала для этого достаточно. Самое лучшее, что ты можете сейчас сделать – принять, что она такая.

Оставь идею переделать ее. Это важно для вас обеих, для вашего успеха и самореализации, для вашего женского и материнского счастья. Ведь принимая свою мать целиком, ты принимаешь и себя. Ваши отношения с мамой напрямую влияют на твою самооценку, на формирование идентичности. Только так ты сможешь разрешить себе быть счастливой.

Но если понимаешь, что ваш конфликт уходит корнями глубоко в детство, что обид и претензий к маме слишком много, то обратись к специалисту и предложи маме сделать это вместе.

Простое психологическое упражнение, которое поможет снять напряжение от конфликта

Как наладить отношения с мамой: 3 совета от психолога
Источник: Unsplash

Представь, что мама стоит перед тобой. Мысленно или вслух скажи: «Да. Дорогая мама, да. Да. Да. Я живу, потому что ты – моя мать. Я способна жить своей жизнью, потому что ты – моя мать. Такая, какая ты есть на самом деле. И я признаю, что я совсем тебя не знаю.

У меня есть твои образы, но они не соответствуют тому, кто ты есть. Я не знаю твоих глубин, я не знаю твоих тайн, я не знаю твоей судьбы. И я не знаю те силы, что действуют в твоей семье.

 И сейчас я склоняюсь перед тобой в глубоком поклоне, чтобы воздать тебе должное и принять тебя как свою мать, такой, какая ты есть. Дорогая мама».

Читай также

10 вещей, которые говорила мама и была права

Начните вводить поисковый запрос