Зачем тебе быть идеальной?

Лучшее платье, лучшие оценки, лучший мальчик и самое лучшее будущее… Иногда ты слишком сильно стараешься быть самой-самой, не оставляя время на то, чтобы просто быть собой. Откуда берется перфекционизм и что с ним делать?

 

Зачем тебе быть идеальной?

 Перфекционизм: психологическая энциклопедия

(от фр. perfection) — убеждение в том, что совершенствование, является той целью, к которой обязан стремиться человек. Предполагается, что совершенство включает прежде всего добродетели, а также развитие присущих человеку талантов. Перфекционисты считают, что совершенствование человека является не только его нравственной задачей, но и смыслом его жизни.

Зачем тебе быть идеальной?

Лучше быть лучшей

Ты бы уже давно начала просыпаться на полчаса позже, забив на выпрямление волос, отказалась бы от факультатива по немецкой литературы (в пользу просмотра сериала) и даже прекратила бы требовать от себя красного диплома, если бы не одно «но»: пока у тебя есть твой перфекционизм, ты держишься в равновесии и не скатываешься до простой бытовой распущенности. С ужасом ты вспоминаешь, как в каком-то лохматом дореволюционном году ты не причесывалась, слонялась без дела и даже пару раз забивала на чистку зубов. Но этот кошмар больше не повторится.

Откуда это?

Проблема твоего давящего самоконтроля – результат того, что ты не успела воспитать в себе независимость. Вместо того, чтобы делать свои ошибки и учится на них, ты полагалась на чужое мнение (папы с мамой, старшой сестры, доверенной подруги) и не смогла прибегнуть к тому, чтобы вершить свои собственные поступки, не продиктованные ничем, кроме собственной системы ценностей. Чтобы избавиться от перфекционизма, тебе надо признать одну вещь: он совсем не спасает тебя от хаоса, как тебе нравилось считать, а создает его в еще большей степени: ведь твои попытки быть идеальной во всем – это уход от реальности, от настоящей жизни.

Начни:

-Обдумывать каждый свой поступок и спрашивать себя: «а оно мне надо?».

-Следить за тем, чтобы не делать слишком много ненужных вещей.

-Переключать свое внимание, грамотно отдыхать, расслабляться.

-Требовать не только от себя, но и от своей жизни быть идеальной: получать удовольствие, впечатления, радоваться хорошей еде, отличному сну и великолепной комедии.

 

Зачем тебе быть идеальной?

Надо, значит надо

 Когда ты садишься штудировать билеты по географии за полгода до сессии, попеременно отвечая на звонки своего босса, за спиной у тебя стоит некая фигура – мама, папа, бабушка, старшая сестра-вундеркинд или бывшая твоего парня, которая по самым худшим прогнозам получит Нобелевскую премию только через 20 лет, или все они вместе взятые. И шепчут тебе на ухо: быстрей! сильней! выше!  И ты поправляешь идеальную блузку на идеальной фигуре, снова открываешь идеальную тетрадку и пишешь в ней идеальный конспект не менее идеальной ручкой. Чтобы они все кроме бывшей были довольны.  И чтобы бывшая откровенно, так некрасиво, а главное – не идеально завидовала.

Откуда это?

 Тебе кажется, что все рассматривают тебя, как под микроскопом. Признайся честно – а не занимаешься ли ты тем же самым по отношению к другим? Не тратишь ли ты свои драгоценные, идеальные минутки, подмечая чужое безделье, не интеллигентность и просто несовершенства?

 Разумеется, у всего этого есть причина: ты слишком близко к сердцу воспринимаешь чужую критику и слишком редко слышала похвалу в свой адрес, поэтому с маниакальной убежденностью пытаешься ее получить. Для того, чтобы это не мешало тебе в твоем идеальном пути, начни посвящать свои победы не вымышленным биологам, исследующим тебя под лупой, а себе- любимой.

 

Зачем тебе быть идеальной?

Начни:

-Держать в тайне все свои успехи. Так у тебя даже повода не будет подумать о том, как к ним отнесутся другие.

-Делать то, что хочется именно тебе – родители за тебя жизнь не проживут.

-Абсолютно идеально относится к критике и к самокритике – ты имеешь право не только на ошибку, но и на то, чтобы не быть лучшей во всем.

Зачем тебе быть идеальной?

  У тебя идеальная мама, идеальный папа, идеальная кошка. Вы живете в идеальном доме, и ты воспитана так, чтобы тоже быть не менее идеальной. Ну, чтоб хоть перед кошкой не ударить в грязь лицом. Для тебя это – легче некуда: уже в садике у тебя были самые крутые рисунки, в театральной школе – самые сложные роли, на первом звонке – самое красивое платье. И по доброй традиции, ты уже сама стараешься выбирать все самое лучшее- от бойфренда до подруг, через туфли и университет.

Откуда это?

 Перфекционизм перешел к тебе по наследству, вместе с цветом глаз и волос. Родители ведь проделали немалый путь, чтобы быть такими идеальными, и теперь им будет так досадно, если ты останешься где-то позади в своем развитии. Но не торопись кого-то обвинять и делать опрометчивых выводов: может быть, в младшем дошкольном возрасте папа с мамой еще могли контролировать твою «идеальность», но сегодня это им не под силу, ведь ты взрослая, самостоятельная и независимая.

Начни:

-Отделять себя от той схемы, которую тебе продиктовали родители. Рассматривай каждое решение самостоятельно, не опираясь на мамины советы.

-Понимать, что за «неидеальность» тебя никто не поставит в угол и не лишит сладкого. Да и ты сама себя не наказывай.

-Познавать себя и свои потребности. Сейчас пришло самое время, чтобы адекватно оценить свою личность, с которой ты еще пока-что не знакома

Начните вводить поисковый запрос