Зачем тебе быть идеальной?

Лучшее платье, лучшие оценки, лучший мальчик и самое лучшее будущее… Иногда ты слишком сильно стараешься быть самой-самой, не оставляя время на то, чтобы просто быть собой. Откуда берется перфекционизм и что с ним делать?

 

Зачем тебе быть идеальной?

 Перфекционизм: психологическая энциклопедия

(от фр. perfection) — убеждение в том, что совершенствование, является той целью, к которой обязан стремиться человек. Предполагается, что совершенство включает прежде всего добродетели, а также развитие присущих человеку талантов. Перфекционисты считают, что совершенствование человека является не только его нравственной задачей, но и смыслом его жизни.

Лучше быть лучшей

Ты бы уже давно начала просыпаться на полчаса позже, забив на выпрямление волос, отказалась бы от факультатива по немецкой литературы (в пользу просмотра сериала) и даже прекратила бы требовать от себя красного диплома, если бы не одно «но»: пока у тебя есть твой перфекционизм, ты держишься в равновесии и не скатываешься до простой бытовой распущенности. С ужасом ты вспоминаешь, как в каком-то лохматом дореволюционном году ты не причесывалась, слонялась без дела и даже пару раз забивала на чистку зубов. Но этот кошмар больше не повторится.

Откуда это?

Проблема твоего давящего самоконтроля – результат того, что ты не успела воспитать в себе независимость. Вместо того, чтобы делать свои ошибки и учится на них, ты полагалась на чужое мнение (папы с мамой, старшой сестры, доверенной подруги) и не смогла прибегнуть к тому, чтобы вершить свои собственные поступки, не продиктованные ничем, кроме собственной системы ценностей. Чтобы избавиться от перфекционизма, тебе надо признать одну вещь: он совсем не спасает тебя от хаоса, как тебе нравилось считать, а создает его в еще большей степени: ведь твои попытки быть идеальной во всем – это уход от реальности, от настоящей жизни.

Начни:

-Обдумывать каждый свой поступок и спрашивать себя: «а оно мне надо?».

-Следить за тем, чтобы не делать слишком много ненужных вещей.

-Переключать свое внимание, грамотно отдыхать, расслабляться.

-Требовать не только от себя, но и от своей жизни быть идеальной: получать удовольствие, впечатления, радоваться хорошей еде, отличному сну и великолепной комедии.

 

Надо, значит надо

 Когда ты садишься штудировать билеты по географии за полгода до сессии, попеременно отвечая на звонки своего босса, за спиной у тебя стоит некая фигура – мама, папа, бабушка, старшая сестра-вундеркинд или бывшая твоего парня, которая по самым худшим прогнозам получит Нобелевскую премию только через 20 лет, или все они вместе взятые. И шепчут тебе на ухо: быстрей! сильней! выше!  И ты поправляешь идеальную блузку на идеальной фигуре, снова открываешь идеальную тетрадку и пишешь в ней идеальный конспект не менее идеальной ручкой. Чтобы они все кроме бывшей были довольны.  И чтобы бывшая откровенно, так некрасиво, а главное – не идеально завидовала.

Откуда это?

 Тебе кажется, что все рассматривают тебя, как под микроскопом. Признайся честно – а не занимаешься ли ты тем же самым по отношению к другим? Не тратишь ли ты свои драгоценные, идеальные минутки, подмечая чужое безделье, не интеллигентность и просто несовершенства?

 Разумеется, у всего этого есть причина: ты слишком близко к сердцу воспринимаешь чужую критику и слишком редко слышала похвалу в свой адрес, поэтому с маниакальной убежденностью пытаешься ее получить. Для того, чтобы это не мешало тебе в твоем идеальном пути, начни посвящать свои победы не вымышленным биологам, исследующим тебя под лупой, а себе- любимой.

 

Начни:

-Держать в тайне все свои успехи. Так у тебя даже повода не будет подумать о том, как к ним отнесутся другие.

-Делать то, что хочется именно тебе – родители за тебя жизнь не проживут.

-Абсолютно идеально относится к критике и к самокритике – ты имеешь право не только на ошибку, но и на то, чтобы не быть лучшей во всем.

  У тебя идеальная мама, идеальный папа, идеальная кошка. Вы живете в идеальном доме, и ты воспитана так, чтобы тоже быть не менее идеальной. Ну, чтоб хоть перед кошкой не ударить в грязь лицом. Для тебя это – легче некуда: уже в садике у тебя были самые крутые рисунки, в театральной школе – самые сложные роли, на первом звонке – самое красивое платье. И по доброй традиции, ты уже сама стараешься выбирать все самое лучшее- от бойфренда до подруг, через туфли и университет.

Откуда это?

 Перфекционизм перешел к тебе по наследству, вместе с цветом глаз и волос. Родители ведь проделали немалый путь, чтобы быть такими идеальными, и теперь им будет так досадно, если ты останешься где-то позади в своем развитии. Но не торопись кого-то обвинять и делать опрометчивых выводов: может быть, в младшем дошкольном возрасте папа с мамой еще могли контролировать твою «идеальность», но сегодня это им не под силу, ведь ты взрослая, самостоятельная и независимая.

Начни:

-Отделять себя от той схемы, которую тебе продиктовали родители. Рассматривай каждое решение самостоятельно, не опираясь на мамины советы.

-Понимать, что за «неидеальность» тебя никто не поставит в угол и не лишит сладкого. Да и ты сама себя не наказывай.

-Познавать себя и свои потребности. Сейчас пришло самое время, чтобы адекватно оценить свою личность, с которой ты еще пока-что не знакома

Тест

Героиней какого сериала ты могла бы стать?

Ты хотела быть жить на Манхэттене, как Блэр Уолдорф, или тусоваться с гиками, как Пенни?

Ты очень...