Почему важно спать?

«Кто рано встает, тот … на учебе к обеду засыпает» — знакомое состояние, не правда ли?

Почему важно спать?

Всем спать!

* Ученые выяснили, что наибольшую продолжительность жизни  имеют люди, которые спят  не менее 7-8 часов в сутки. Возьми на заметку: Скарлетт Йоханссон  главным рецептом своей  красоты считает здоровый сон, поэтому никогда не встает по будильнику.

*Твоя кровать – это зона отдыха и релаксации. Если ты проводишь там много времени за занятиями, исключающими сон, организм может решить, что спать там вовсе не обязательно, и тогда бессонные ночи тебе обеспечены.

* По ночам  бегаешь  на кухню за очередной порцией бутербродов? А зря! Ложиться нужно на «пустой» желудок, ведь нашей пищеварительной системе тоже необходим отдых.

* Если ты  просыпаешься среди ночи, ворочаешься и никак не можешь уснуть, почитай книгу или займись любым другим делом.  Через пару минут ты заснешь без труда!

* Во время активной подготовки к экзаменам позволь себе небольшой дневной сон. Он  способствует эффективному запоминанию и полезен тем, кто работает с большим объемом информации.

 

Начните вводить поисковый запрос