Период экзаменов нервный, и это сказывается на всем. Как выжить, если тебе еще надо сдавать и сдавать?
1. Не паникуй. Делай все, что от тебя зависит. Паника блокирует область мозга, отвечающую за критический анализ. Вообще не паникуй.
2. Устраивай себе хоть какие-то разгрузки. Ванна, свежий воздух, полчаса на велотренажере… это необходимо.
3. Стресс – плюсуется. Не надо смотреть ужастики, выяснять отношения с парнем и ходить по темным улицам одна. Минимизируй фактор беспокойства.
4. Следи за сном и питанием. Да, мы занудствуем, но ты вряд ли сможешь написать сочинение с недосыпом и урчанием в желудке.
5. Старайся снизить степень важности экзаменов, не придумывай себе, что если ты не сдашь, наступит конец света. Это поможет.
6. Общайся с подругами. Если надо – готовьтесь вместе. Общение снимает стресс, помогает разгрузиться.
7. Слушай музыку. Иногда в песне ты услышишь те слова поддержки, которые сейчас необходимы. Кроме того, музыка «включает» оба полушария.