Как спасти абьюзивные отношения?

Дата
10.08.2021

К сожалению, выстраивать здоровые отношения в 21 веке становится всё сложнее. Появляются dating-платформы и иллюзии в стиле «незаменимых нет». Ритм жизнь ужесточается, поэтому многие пары расстаются и сходятся. В этой статье OOPS! представит мнение блогеров-психологов, Полины Захаржевской и Евгении Богдановой, о том, как «вылечить» абьюзивные отношения, если ты всё ещё хочешь спасти их.

Как спасти абьюзивные отношения?

Что такое абьюзивные отношения?

Термин происходит от английского abuse «злоупотребление» или «насилие», «плохое обращение». Часто можно услышать, как этот тип отношений называют токсичными или созависимыми (жертва и доминирующий абьюзер сосуществуют), так как они «отравляют» эмоциональный фон человека и ставят его в безвыходное положение. 

Не всегда очевидно, что ты находишься именно в таких отношениях, так как мы склонны замечать хорошее в партнере и игнорировать тревожные моменты, связанные с психологическим и физическим насилием. Чтобы понять это, подумай над вопросами ниже:

  • Твой партнёр пытается контролировать твоё поведение?
  • Он не уважает тебя и оскорбляет? (при этом его поведение в интимном разговоре отличается от публичного)
  • Он манипулирует финансовой или сексуальной стороной ваших отношений?
  • Ты иногда боишься своего партнера?
  • Он угрожает навредить тебе, твоим питомцам или людям, которых ты любишь?

Самые частые признаки абьюзивных отношения — систематический контроль со стороны партнера, обесценивание твоих достижений, телесное насилие, созависимость, измены.

Есть ли психотипы которые обречены на абьюзивные отношения?

Как спасти абьюзивные отношения?
Полина Захаржевская

Есть такой тип личности – эпилептоидный. К нему относятся раздражительные и вспыльчивые люди, нечувствительные к чужому эмоциональному состоянию. Они любят придираться к мелочам, резко реагируют на любое неподчинение. Как правило, представители этого психотипа становятся абьюзерами по отношению к партнёру и детям. В остальном, чаще всего «обречены» люди, которые сами выросли в абьюзивных семьях. 

Как спасти абьюзивные отношения?
Евгения Богданова

Я бы не сказала, что какие-то конкретные психотипы вступают в подобные отношения. На удивление, часто «жертвами» оказываются не какие-то «забитые» женщины, а достаточно яркие и интересные. По сути, они «достигаторши», которые имеют нестабильную самооценку. Таким образом, никто не застрахован.

Однако бывают не только мужчины-абьюзеры. Например, женщины часто провоцируют агрессию по отношению к себе, систематически оскорбляя и унижая партнера.

Почему важно разобраться в этом?

Не бывает идеальных пар, потому что мы все развиваемся и совершаем ошибки. Однако абьюз может со временем сделать отношения невыносимыми для обоих. Современная массовая культура романтизирует нестабильные отношения с эмоциональным качелями по «невинным» причинам. Никому не захочется смотреть очередной фильм с «гладким» сюжетом. Например, героиня Кэрри Брэдшоу из культового сериала «Секс в большом городе» на протяжении сезонов мечтает об инфантильном Мистере Биге, с которым находится в созависимых отношениях. Тебе может показаться, что это вовсе не абьюз, а пара мечты, но вспомни, как часто он исчезал из её жизни (даже у алтаря). Кэрри страдает от депрессии и тревожности, и целые серии посвящены её беспорядочным половым связям и срывам. Удалось ли ей спасти их «титаник» мы узнаем совсем скоро.

Как спасти абьюзивные отношения?

Другая острая проблема состоит в том, что во многих странах нет законов о домашнем насилии, поэтому жертва остается один на один с побоями и психологическими травмами. Статистика показывает, что в России каждый четвертый (опрошенный) подвергается абьюзу.

К действительно опасным последствиям токсичных отношений Всемирная организация здравоохранения причисляет убийства, самоубийства, травмы, искусственные аборты, депрессию и нарушения психики.

Как абьюзивные отношения влияют на психологическое состояние каждого партнера?

Евгения предупреждает, что они больше влияют на психологический фон «жертвы». Это проявляется в общей подавленности, занижении самооценки, считывании двойных посланий (он вербально говорит о любви, но поступает по-другому), психосоматике. Возможно, твоё тело дает тебе сигналы, что необходимо уйти от этого партнера, если ты постоянно болеешь или находишься в эмоциональных качелях.

Абьюзивные отношения: выход есть?

*Мы подразумеваем под агрессивным поведением острые реакции на бытовые вопросы, постоянные ссоры, собственничество и токсичность. Если ты сталкиваешься с телесным нанесением вреда и систематическими побоями, то мы советуем тебе немедленно обратиться к близким друзьям и психологу. Постарайся покинуть эти отношения как можно быстрее.

В том случае, если абьюз проявляется в легкой форме и ты бы всё-таки хотела попробовать залечить «раны» ваших отношений (прежде чем удалить его номер навсегда) можно попробовать совместную терапию:

Гораздо чаще к психологам обращаются жертвы абьюза. Также у многих моих клиентов партнёр отдельно посещает своего психотерапевта. Семейная терапия очень эффективна, но только в том случае, когда оба супруга заинтересованы в налаживании взаимоотношений.

Полина Захаржевская

Как спасти абьюзивные отношения?

В то же время Евгения по многочисленному опыту предостерегает о некоторых сложностях этого пути. Так, абьюзер может отказаться от помощи «извне», так как считает, что с ним всё нормально (это один из маркеров, по которому легко проверить эмпатию партнера и вычислить токсичность). Или попытается самоутвердиться за счёт оскорбления самого психолога.

Можно ли «исправить» реакции партнера на моё поведение?

Если мы говорим о действительно сложных и насильственных отношениях, то нет. Большая ошибка жертв заключается в том, что они считают, что если станут тише воды и ниже травы, то всё наладится. Многие думают, «надо было  мне тогда промолчать», и скандала бы не было. Абьюзеры, социопаты, нарциссы не имеют ничего святого. Какая бы ты ни была, он превратит тебя в тряпку. Хороший конец бывает только в неправильных и стереотипных сказках типа «Красавицы и чудовища».

Евгения Богданова

Автор: Аблёзгова Диана