Сегодня день рождения у Эмили Ратаковски – той самой модельной красотки, о фигуре которой мы так часто мечтаем перед пляжным сезоном.
Но когда как не в 21 веке полюбить своё тело и перестать его сравнивать с другими? Сейчас в TikTok очень популярен тренд «Social media is fake», который как раз развенчивает мифы об идеальных фигурах и лицах в ленте социальных сетей. Давай сегодня снова сделаем тебя увереннее в себе и поможем полюбить своё тело и лицо? Возьми в руки зеркало, камеру телефона и начнём.
Любовь к себе – это про комфорт
Не будем обесценивать тех, кто проводит часы на тренировках или считает калории. Любовь к себе не про это. Она про ТВОЙ комфорт в отношениях с собой. Когда ты можешь позволить себе не нанести макияж, потому что не хочется; когда ты идёшь на тренировку, потому что ТЫ хочешь сильное и подтянутое тело, а не потому что кто-то сказал, что тебе стоит пойти в зал.
Будь к себе добра
Будешь ли ты осуждать кого-либо, кто на пути к своему идеальному телу, но сейчас не соответствует тем стандартам, которые он для себя поставил? Наверное, нет. Так почему мы так часто требуем от себя всегда быть в форме, с идеальной кожей и без отёков? Расслабься немного и дай себе время, чтобы стать лучше или чтобы принять себя такой, какая есть.
Ракурс решает
Завидуешь длинным ногам или тонкой талии модели на фото? Тогда давай разбираться в том, какие ракурсы помогут тебе добиться любви к своим формам и внешности.
Включи видео на телефоне, поставь его подальше и повтори несколько поз из тех, что нравятся у других девушек на фото. Двигайся и замирай на пару секунд, будь разной и импровизируй.
Потом пересмотри видео и сделай скриншоты кадров, которые тебе особенно понравились. Так тебе будет проще на следующей мини-фотосессии с подругой во время прогулки. Ты не неуклюжая и не немодельная – ты просто не пробовала найти свои позы и ракурс.
Разберём пару фотографий Эмили для примера.
1. Хочешь длинные ноги на фото? Попроси своего фотографа, подругу или парня сесть на одном уровне с тобой или чуть ниже – тогда твои ноги будут выглядеть так, как ты хочешь.
2. Одна из самых частых поз Эмили – вполоборота. Так талия выглядит уже, и подчеркивает изгиб бедёр. А даже небольшой рельеф пресса будет виден гораздо лучше.
Подойди к зеркалу и рассмотри хорошенько своё лицо
Этот шрамик над губой – твоё первое падение с велосипеда? А веснушки? А морщинки в уголках глаз? А пухлые щёчки, которые появились после невероятно приятных вкусняшек этого месяца? Разве это не следы твоей жизни? Ты больше, чем то, что видишь в отражении, и твоя кожа, лицо, тело – это отражение твоего счастья и эмоций.
Не отказывайся от эмоций из-за комплексов
Зовут в бассейн, а тебе кажется, что ты не готова показаться окружающим в купальнике? Закрой глаза и представь: тебе 70; ты смотришь фотографии на старом смартфончике, который тебя уже давно просят выкинуть твои внуки. Представь, что в телефоне будут пустыми белыми квадратами отмечены дни, когда ты сказал «нет» эмоциям и «да» комплексам. Зачем тебе пустая галерея в 70? Ты и не вспомнишь о зависти к другим девушкам, не вспомнишь и о том, что переживала из-за фигуры. Тебе будет только жаль, что белых пятен в твоей памяти так много.
Спроси подруг и друзей о том, что им нравится в тебе
Речь идёт именно о внешних проявлениях тебя. Может, в тебя нельзя не влюбиться, когда ты рассказываешь про рисование? Или когда перечисляешь песни группы, которую слушаешь с детства? Что, если ты невероятно эстетично смотришься за учёбой или работой? Что, если у тебя милые волосы, которые выбиваются из высокого хвоста? А ты можешь и не знать об этом.
Пойми, что ценность не только в твоём внешнем виде
Снова вспомним Эмили Ратаковски – ты когда-нибудь читала о количестве её интересов? Знала ли, что она любит рассуждать о политике и экономике; много читает и написала собственные мемуары о феминизме и восприятии себя?
Она так уверенно шагает по подиуму и умеет заработать на своей внешности не только потому что вписывается в стандарты красоты. Эмили знает, что она гораздо интереснее, чем о ней думают.
Сделай себя интересной, в первую очередь, для себя. А потом уже будешь думать: нужно ли тебе стараться понравиться тому парню или тебе с ним будет скучно?
И помни: любовь к себе познаётся в отказе от сравнения себя с другими.