Ты спрашивала? Мы отвечаем: как меньше стесняться и похудеть

Отвечаем на вопросы по психологии, которые ты задавала в официальной группе OOPS! «ВКонтакте».

Ты спрашивала? Мы отвечаем: как меньше стесняться и похудеть
  • Бывает ли все-таки дар от рождения, и если медведь наступил на ухо, то великим композитором тебе уже точно не стать?

Ученые до сих пор спорят о том, заложены ли конкретные качества человека генетически. Почитай произведение А. С. Пушкина "Моцарт и Сальери", оно очень поучительное. Там как раз говорится о композиторе гении (Моцарте) и не очень способном в музыке, но трудолюбивом человеке (Сальери). Если даже тебе кажется, что у тебя нет невиданного таланта, то продолжай заниматься. Тебя обязательно заметят!

  • Как заставить себя что-то делать? Тот же спорт и учеба.

Нужно найти правильную мотивацию, которая помогает именно тебе. Сначала поставь четкие цели. Для этого ответь на вопрос, зачем тебе заниматься спортом? Чтобы получить рельефный пресс? Тогда подпишись на странички спортивных девушек в Инстаграм. Они часто проводят различные конкурсы для фоловеров. Отжалась 50 раз - получай приз! С учебой немного сложнее. Задумайся о высшем образовании. В каком ВУЗе ты мечтаешь учиться? Вдохновись успехами ребят, например, из Оксфорда. Все они начали готовиться к вступительным еще в школе.

  • Как найти хороших и весёлых друзей, если ты очень стеснительная?

Ты заслуживаешь отличных друзей наравне со всеми. Чтобы получить их, конечно же, нужно проявить активность. Если тебе понравился какой-то человек, то постарайся узнать его поближе, напиши ему в соцсети. Кстати, среди "тихонь" (тоже стесняющихся) куча отличных людей. Они просто боятся раскрыться.

  • Что делать, если ты мечтаешь о переменах, а когда они наступают, то ты просто хочешь остаться в зоне своего комфорта?

Это вполне нормальная реакция твоей психики. Ты боишься, что теперь все будет хуже, чем было раньше. Запомни такую мысль и держи ее в голове: "Черная полоса иногда бывает и взлетной". Любые перемены - путь вперед.

  • Мне бегать нельзя. Как найти в себе силы хоть чуть-чуть похудеть? Меня очень задевает, когда родители говорят, что я ленивая. Хочу очень похудеть, но тяжело утром заставить себя кушать, становится плохо.

Диетологи и фитнес-тренеры больше не считают пробежку самым эффективным способом сбросить вес. Они советуют найти активность по душе. Нравится гулять? Гуляй! А еще попробуй танцы или растяжку. Уроки по растяжке можно найти на ютюбе, они совсем не сложные, а пользы много. Танцуй под любимые хиты. Прямо включай хит Тейлор Свифт и 3 минуты активно двигайся. Что касается режима питания, то его, безусловно, тебе надо менять. Возможно, что тебе не хочется утром есть после вчерашнего плотного ужина?

  • Что делать, если все вокруг что-то требуют от тебя, давят, не спрашивают и просто забывают о том, что ты здесь есть? Что делать, если стоит спросить твоё мнение прежде, чем решать за тебя судьбу? Что делать, если даже дома ты на "минном поле", и даже твои родители пытаются угодить всем, забывая про тебя и то, что ты никогда не сможешь угодить всем?

Ни в коем случае не мирись со сложившейся ситуацией. Тебя подавляют, не дают реализоваться твоему внутреннему "Я". Пробовала ли ты проявлять больше самостоятельности? Есть здравые просьбы родителей. К примеру, помыть посуду, навестить родственников. Их проще выполнить и не спорить. Если же родные "давят" на тебя с выбором профессии, жизеннного пути, то просто поставь их перед фактом, что ты уже представляешь свою будущую карьеру, начни готовиться к нужным экзаменам. После 18 лет родные уже не смогут так тобой манипулировать.

  • Почему постоянно надо врать, если ты не можешь изменить то, что уже произошло, но делаешь это, потому что все смеются и презирают тебя (и за спиной, и за глаза)?

Кто-то мудрый произнес слова: "Собаки лают, караван идет". Это значит, что ты не должна перед всеми отчитываться в своих действиях. Пусть обсуждают, если им хочется, тебя это не касается. Один раз выскажи свое видение произошедшего, если это не устроило окружающих, пусть сплетничают дальше. Практика показывает, что людям довольно быстро надоедает обсуждать старые темы, поэтому вскоре они переключатся на новые.

  • Что делать, если здоровье подводит, но наплевать всем, кроме парня, который живёт за тридевять земель от тебя, но ты его любишь, и только благодаря нему ещё не сошла с ума?

Во-первых нужно взяться за свое здоровье. Запишись на прием к терапевту самостоятельно. Во - вторых - постарайся успокоиться. Любое заболевание усугубляется, если ты себя накручиваешь и нервничаешь. Поддержка парня - это хорошо, она позволяет чувствовать, что ты не одинока в этом мире. Постарайся накопить на билеты, чтобы поехать к любимому. Работа отвлечет тебя от плохих мыслей.

  • Как перестать зацикливаться на одной и той же мысли?

К сожалению, ты не написала, что именно тебя волнует. Одно дело, когда постоянно думаешь о том, как хочется тебе купить брендовое платье, другое - депрессивное состояние. Как правило, с "зацикленностью" справиться помогает смена обстановки (путешествие), а так же переключение на другие мысли. Попробуй подумать, почему ты прокручиваешь в голове одно и то же. В тяжелой ситуации необходимо обратиться к психологу.

  • Как общаться с бабушкой, которая немного не в себе? 

Попробуй не обсуждать с ней те вещи, которые вызывают у нее слишком бурную реакцию. Попробуй общаться с ней на темы, которые ей близки. Сад, огород или сериалы? Для бабушки главное - это твое внимание.

  • Как не бросить учебу в ВУЗе из-за того, что у тебя не получается?

Попробуй проанализировать сложившуюся ситуацию. С чем именно у тебя возникают трудности? Обычно можно назвать несколько предметов, по которым у тебя "завал". Попробуй за них взяться, как бы банально это не звучало: попроси помощи у предователя, однокурсников, найди репетитора. Если ты понимаешь, что все предметы для тебя - дебри, то есть все-таки смысл подумать о смене специальности, пока еще не поздно.

Наташа Соломенникова для OOPS.ru

Тест

Героиней какого сериала ты могла бы стать?

Ты хотела быть жить на Манхэттене, как Блэр Уолдорф, или тусоваться с гиками, как Пенни?

Ты очень...