Полет нормальный: как развить координацию движений

На фитнесе не получаются элементарные связки движений, а все углы в доме ты уже проверила на остроту? Это может быть изюминкой, а может — катастрофой.

Полет нормальный: как развить координацию движений
  • Помогут упражнения: правой рукой делай круговые движения, левой мотай вниз-вверх; лежа крути велосипед правой ногой и левой рукой; подпрыгивай на левой ноге, вынося вперед правую руку, и все наоборот. Научись держать баланс, стоя на одной ноге, руки в стороны. В идеале — не меньше минуты.
  • Не держась за поручни в транспорте, попробуй не летать по всему салону.
  • Ходи по невысоким узким бордюрам. И по комнате — с завязанными глазами.
  • Делай все движения осознанно. Садятся мимо стула и проливают чай не только те, кто направляет все внимание внутрь, а не вовне: распредели это внимание, «проснись».

! Координация (от лат. coordinatio — «взаимоупорядочение») — согласование активности мышц тела. Мозг учится «двигаться» еще до первых шагов. Если родители не уделили должного внимания твоему двигательному развитию, может возникнуть неуклюжесть. Помогут: танцы, кунг-фу, гимнастика.

Чтобы исключить патологические причины нарушения координации, пройди тесты самодиагностики Румберга:

  1. Ляг, закрой глаза и дотронься правой пяткой до левого колена и наоборот.
  2. Встань, правая нога чуть впереди левой, глаза закрыты. Вытяни руку перед собой и коснись указательным пальцем кончика носа.

Если не смогла выполнить эти простые упражнения, обратись к неврологу.

Фото: Maridav, victor zastolskiy/Fotolia.com

Тест

Героиней какого сериала ты могла бы стать?

Ты хотела быть жить на Манхэттене, как Блэр Уолдорф, или тусоваться с гиками, как Пенни?

Ты очень...