Что такое виктимность?

Почему есть люди, которые позволяют над собой издеваться?

Что такое виктимность?

«Весь мир против меня!», «почему мне вечно не везет?», «кругом одни враги»… – звучит знакомо? Если ты хотя бы раз в неделю проговариваешь эти фразы, добро пожаловать в клуб «виктимность»!

Виктимность – особая модель поведения, когда человек вечно оказывается «жертвой обстоятельств». Как правило этому сопутствует провокация (жертва «напрашивается» на неприятности), нежелание брать ответственность за свои поступки и психологический мазохизм – потребность в моральных страданиях.

Признаки виктима:

1. Заниженная самооценка
Обычно виктимные люди не верят в себя, поэтому позволяют обстоятельствам и другим личностям контролировать собственную жизнь.
Например: Ты решила пройти кастинг на роль ведущей университетской вечеринки, но другая барышня, претендующая на это место, стала уговаривать – «у тебя же ничего не получится, а я – идеальна на эту роль». Ты изначально не веришь в себя и решаешь, что конкурентка права. В итоге – становишься жертвой обстоятельств, даже не попробовав свои силы.

2. Безответственность. Виктимный человек не хочет принимать важные решения, поэтому сваливает ответственность на других. Ему легче сделать так, как от него хотят родители или друзья, чем самому контролировать ситуацию.
Например: Ты всегда мечтала стать музыкантом, а мама хочет, чтобы ты поступала на юридический. Чтобы не заморачиваться насчет собственных способностей и не заниматься самой подготовкой к поступлению, ты решаешь сделать так, как хочет мама. Ведь тогда на ее совести будет твое зачисление и она все сама организует.

3. Чувство вины
Виктимным людям свойственно ощущать, что они где-то провинились и заслуживают наказание. Они будто бы всем и каждому «должны», поэтому подставляют себя под удар.
Например: Подруга взяла у тебя в долг и явно не спешит возвращать сумму. Ты хотела пойти на концерт любимой группы, и именно этих денег тебе не хватает. Но ты не станешь требовать их обратно, потому что чувствуешь, что «обязана» приятельнице хотя бы за то, что она вообще с тобой общается.

4. Страх свободы
Жертва не любит, когда жизнь подбрасывает кучу интересных перспектив. Она предпочитает плыть по течению, чтобы в случае чего свалить вину за провалы на обстоятельства. Ей проще жить не так, как хотелось бы, но зато идти по проторенной дорожке.
Например: Ты уже давно не влюблена в своего бойфренда – он просто твой друг. Тем временем ты запала на другого мальчика, который занял все твои мысли. Но ты решаешь бездействовать и быть с прежним – ведь в противном случае ты рискуешь остаться вообще без парня.

5. Привычная схема
Обычно виктимами не рождаются. Мы все приходим на свет свободолюбивыми и открытыми, но иногда нам попадаются люди, которые «подрезают крылья». Для «жертвы» привычная практика – быть зависимой от других. Других путей жертва даже не знает.
Например: Папа у тебя генерал, мама – майор, и ты привыкла вставать по стойке смирно. В школе ты не проявляла талантов, зато тщательно выполняла задания учителей. В универе предпочитаешь тихо слушать, не задавая вопросы. Когда ты нанялась на первую работу, шеф стал тебя использовать и взваливать слишком много труда. Но ты не будешь возмущаться – уже привыкла угождать окружающим.

Чтобы избавиться от виктимности, сперва надо понять, что эта модель поведения усложняет жизнь и не позволяет существовать счастливо. Затем корректируется поведение: когда виктим идет по привычной схеме, он "ловит" себя на этом и старается действовать иначе. Если это не помогает, надо обратиться к психологу.

Тест

Героиней какого сериала ты могла бы стать?

Ты хотела быть жить на Манхэттене, как Блэр Уолдорф, или тусоваться с гиками, как Пенни?

Ты очень...